consciencia digital
El Reto de 7 días para reconciliarte con la tecnología sin que ella te domine a ti
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Reto 7 Días: Mide tu Conexión Digital
¿Te atreverías a apagar el móvil durante un día? Seguramente no.
Lo cierto es que miramos el móvil unas 80 veces al día. Y quizá la solución no sea apagarlo, sino aprender a usarlo de una forma que sea buena para ti.
Durante 7 días vas a descubrir cómo la tecnología influye en tu atención, tu descanso y tu bienestar emocional.
El Reto de 7 Días de Consciencia Digital es una experiencia práctica que te ayudará a observar tu relación con las pantallas y a recuperar equilibrio en tu día a día además de incorporar nuevos hábitos que te ayudarán a reducir automatismos inconscientes.
No se trata de renunciar a lo digital, sino de aprender a relacionarte con él de una forma más consciente, ligera y equilibrada.
¿Cuántas veces has mirado el móvil sin intención ninguna?
¿Cuántas veces te has distraído más de lo que te gustaría?
¿Y cuántas veces, por incomodidad o por no saber qué hacer en los silencios, recurres al móvil como compañero?
La tecnología debe ser un aliado tuyo, no tu centro.
Este reto de 7 días es una invitación a recuperar el equilibrio: usar lo digital de forma consciente, ligera y con propósito.
🌱Lo que descubrirás con este reto
✨ Autoconciencia en acción: empezarás a notar cómo tu móvil y tus apps impactan en tu estrés, tu foco y tu energía, para que puedas decidir cómo quieres usarlos en vez de que ellos decidan por ti.
✨ Nuevos hábitos sencillos: tendrás prácticas fáciles de aplicar en tu día a día para reducir distracciones y ganar tiempo de calidad.
✨ Más calma y foco: sentirás cómo pequeños cambios devuelven presencia a tu rutina y te ayudan a vivir más tranquila y ligera.
✨ Reflexión personal guiada: cada día tendrás un espacio para anotar y mirar tus sensaciones, para que no pierdas el rumbo ni la motivación.
✨ Un diagnóstico personalizado: al terminar, recibirás un análisis de tus respuestas que te mostrará tu punto de partida y cómo seguir avanzando en tu bienestar digital.
📅 Cómo será el reto
Duración: 7 días consecutivos.
Metodología: cada día recibirás un formulario breve (2–3 minutos) con tu micro-reto del día y algunas preguntas de reflexión.
Contenido: los retos son prácticos, cotidianos y fáciles de aplicar (no necesitas experiencia previa ni grandes cambios en tu vida).
Seguimiento: todas tus respuestas se recopilarán en un registro personal que solo tú y Cristina revisaréis.
Cierre: al finalizar, recibirás un breve diagnóstico personalizado con tus aprendizajes y recomendaciones para continuar.
Sobre mi💜
Soy Cristina Muñoz y hace un tiempo decidí observar mi propia relación con el móvil y con las pantallas. Durante 7 días registré cómo influían en mi cuerpo, mi mente y mis emociones. Ese pequeño experimento personal fue tan revelador que no solo conseguí cambiar mis hábitos sino que de ahí nació este proyecto: Consciencia Digital.
Hoy mi propósito es compartir esta experiencia contigo y con más personas, para que podamos construir una relación más equilibrada con lo digital: una relación donde la tecnología sea una aliada de nuestro bienestar, y no un obstáculo.
Este reto de 7 días es el mismo que me ayudó a iniciar este camino, y ahora lo pongo en tus manos para que lo vivas en primera persona. 🌱
📅 PRÓXIMO RETO 21 DE NOVIEMBRE
Empieza hoy y da el primer paso hacia una relación más consciente con el mundo digital.
💸60€ Oferta 30€ *hasta fin de año
Recuerda que puedes unirte a nuestra comunidad en Instagram y WhatsApp.
El reto es importante hacerlo juntos 💜
Notas Legales
Compra segura: Los pagos se realizan a través de Stripe, una plataforma de pago 100% segura.
Acceso inmediato: Una vez completado el pago, recibirás el enlace de acceso a la página privada del reto.
Política de reembolso: Este reto es un producto digital. Una vez realizado el pago y otorgado el acceso, no se realizan devoluciones.
Política de compra
Uso personal: El acceso al contenido es individual e intransferible. Te pedimos que respetes este espacio creado con mucho cariño.
Soporte: Si tienes cualquier incidencia técnica o de acceso, puedes escribirnos a hola@conscienciadigital.es.
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